Марафон по отжиманиям вместе с сыном

Молодое поколение нужно приучать к физкультуре и спорту, а то они готовы всеми днями сидеть в телефонах, играя в Майнкрафт и Амунгас. Это к хорошему не приводит.

Поэтому я решил заинтересовать своего 7-ми летнего сына)
И спросил, хочешь ли ты установить свой рекорд?

На что он ответил ДА, но как то без энтузиазма)

Я ещё потом пару раз поговорил с ним и мы договорились с 1-го числа начать марафон по отжиманиям.

Каждый поставил себе планку.

Сын сказал сделает 1000 отжиманий за месяц, я сначала хотел 5, но потом всё таки решил сделать хотя бы 3 тысячи)

Я по утрам делал иногда зарядку, и иногда делал отжимания раз по 10.
Поэтому примерно понимал сколько смогу сделать.

И вот 1-е число, понеслось!

Ну тут всё просто, свою планку делим на 30 дней.

Сыну получается примерно по 35 отжиманий в день, мне по 100.

10 раз для разогрева, потом 20 для счёта. 
Получается за 2 подхода 30 раз.

И так 3 раза в день перед тем как покушать. Плюс ещё раз для догонки.
Потому что в выходные иногда забывали или делали меньше нормы.

Первые 2-3 дня было тяжеловато, но потом мышцы адаптировались и слало легче.

За 30 дней изменений не заметил, мышцы не выросли, вроде всё также.
Похудел чуть чуть, на пару кг. 

Чтобы были изменения надо не по 100 раз, а по 300 или 500 в день делать.
А так это просто поддержание мышц в тонусе.
Тоже польза) Особенно ребёнку, в это время как раз формируются мышцы.

А сыну распечатал грамоту и поставил свою печать ИП)
Он был очень рад!

Спасибо за внимание!

А как вы приучате детей к спорту?
Расскажите в комментариях.